MUDr. JANA VAŇKOVÁ

Program prevence

Program prevence neboli jak se správně stravovat – program vhodný i pro úpravu stravy při zdravotních omezeních 

Program pro klienty, kteří si váhu chtějí udržet. Zajímají se o to, jak se stravovat, jaká je pro ně optimální skladba stravy, tak aby měli zajištěno optimální zastoupení živin, vitamínů, minerálů. Chtějí vědět jaký zvolit druh pohybu, jak změnit svůj životní styl s cílem preventivně působit na své zdraví – snížit riziko vzniku civilizačních onemocnění (obezita, hypertenze, DM 2 typu, kardiovaskulární onemocnění…).

Vhodný též pro klienty bez nadváhy jejichž zdravotní omezení – základní onemocnění vyžaduje úpravu přijímané stravy, životního stylu, vynechání určitých druhů potravin, aby se zmírnily potíže a předešlo případným komplikacím.

Co program obsahuje:

  • vstupní konzultaci
  • komplexní analýzu složení Vašeho těla na anal. přístroji InBody 230
  • nutriční plánnový import 154
  • po předání nutričního plánu 2x-3x kontrolní konzultace (45 min) po 2-3 týdnech  opět s měřením na InBody
  • emailová, telefonická podpora

Cena: 3.500,- Kč

Poznámka: V ceně programu není biochemické vyšetření krve

Cena:  Vstupní konzultace – Vstupní konzultace slouží k tomu, abychom spolu probrali vaše cíle, přání, motivace. Abychom společně zmapovali váš zdravotní, výživový stav, zhodnotili váš dosavadní jídelníček, vaše fyzické aktivity, denní režim, užívané léky, podíváme se na genetické  dispozice aj. Poprosím vás o 3 – 4 denní zápis jídelníčku (viz. jak zapsat jídelníček), nestihnete-li  ho  však přinést nevadí, probereme to ústně a pošlete mi ho dodatečně :-). Ačkoli se vám některé informace mohou zdát důvěrné, potřebuji je k sestavení vašeho nutričního (výživového) plánu. Ten sestavuji na základě vyhodnocení právě těchto informací získaných při vstupní konzultaci a výstupů na InBody. Pak to bude nutriční plán vytvořený jen pro vás, aby odpovídal vašim potřebám, aby šel skloubit se zaměstnáním, rodinou, denním rytmem…

Výhodou pak je vytvoření tohoto výživového plánu v návaznosti i na výsledky biochemického vyšetření krve = analýza některých krevních ukazatelů. Toto vyšetření mám v nabídce.

Výsledky biochemického vyšetření mi pak pomohou seznámit se detailněji s vaším zdravotním stavem a změnu dietních návyků, jídelníček, doporučené, nedoporučené potraviny, pohybovou aktivitu určit i podle těchto výsledků.

Nutriční plán obsahuje:

  • zhodnocení vašeho současného jídelníčku a stravovacích návyků s návrhem konkrétních změn s přihlédnutím k typu programu – jednotlivé živiny, množství, kolik přijmout energie, vhodné potraviny, jak si sestavit jídelníček
  • 10 denní racionální jídelníček pro vás
  • návrhy pohybové aktivity s výpočtem optimální tepové frekvence pro spalování tuků
  • pravidla pitného režimu
  • informace o tom jak zdravě a pestře vařit, kde nakupovat
  • zdravé recepty
  • zdravotní doporučení dle typu programu
  • a další doporučení týkající se např. detoxikace, antioxidantů,
  • doporučení týkající se doplňků stravy (např. na podporu lepší funkce trávicího traktu, k vyrovnání hladiny minerálů, spalovače tuků aj. – nejsem však prodejce)

Kontrolní návštěvy:

Kontrolní návštěvy jsou vhodné po 2-3týdenech. Součástí těchto návštěv je zhodnocení změn v jídelníčku klienta, případné úpravy, nová doporučení, nová témata z oblasti výživy. Přeměření a analýza těla na diagnostickém přístroji Inbody 230. Po celou délku programů vám budu nápomocna, kdykoli v pracovní dny mě můžete kontaktovat na e mailu info@vyzivavezdraviinemoci.cz či telefonu +420 602 242 153.