MUDr. JANA VAŇKOVÁ

3 měsíční program redukce váhy :

Program vhodný pro klienty s lehkou nadváhou, kteří chtějí zhubnout tak okolo 6 – 9 kg. Je to program poměrně krátkodobý.  Pro dlouhodobé udržení snížené váhy je nutné pokračovat v celkových doporučených změnách i po skončení programu, jenom tak nedojde k opětovnému nárůstu váhy.

Co program obsahuje:

  • vstupní konzultaci
  • komplexní analýzu složení Vašeho těla na anal. přístroji InBody 230,
  • nutriční plán
  • zdravé recepty
  • po předání nutričního plánu 5-6x následná kontrolní konzultace (45 min) po 2-3 týdnech opět s měřením na InBody
  • emailová, telefonická podpora

Cena: 3.900,- Kč

Poznámka: V ceně programu není biochemické vyšetření krve.


3 měsíční program redukce váhy Vstupní konzultace
slouží k tomu, abychom spolu probrali vaše cíle, přání, motivace.  Abychom společně zmapovali váš zdravotní, výživový stav, zhodnotili váš dosavadní jídelníček, fyzické aktivity, denní režim, užívané léky, podíváme se na genetické dispozice aj. Poprosím Vás o  3-4 denní zápis jídelníčku (viz jak zapsat jídelníček – odkaz), nestihnete-li ho však přinést nevadí, probereme to ústně a pošlete mi ho dodatečně :-).

Ačkoli se vám některé informace mohou zdát důvěrné, potřebuji je k sestavení vašeho nutričního (výživového) plánu. Ten sestavuji na základě vyhodnocení právě těchto informací získaných při vstupní konzultaci a výstupů na InBody.  Pak to bude výživový plán vytvořený jen pro vás, aby odpovídal vašim potřebám, aby šel skloubit se zaměstnáním, rodinou, denním rytmem…

Výhodou pak je vytvoření tohoto nutričního plánu v návaznosti i na výsledky biochemického vyšetření krve = analýza některých krevních ukazatelů. Toto vyšetření mám v nabídce. Výsledky biochemického vyšetření mi pak pomohou seznámit se detailněji s vaším zdravotním stavem a změnu dietních návyků, jídelníček, doporučené, nedoporučené potraviny, pohybovou aktivitu určit i podle těchto výsledků.

Nutriční plán obsahuje:

  • zhodnocení vašeho současného jídelníčku a stravovacích návyků s návrhem konkrétních změn s přihlédnutím k typu programu – jednotlivé živiny, množství, kolik přijmout energie, vhodné potraviny, jak si sestavit jídelníček
  • 10 denní racionální jídelníček pro Vás
  • základní pravidla úpravy váhy
  • návrhy pohybové aktivity s výpočtem optimální tepové frekvence pro spalování tuků,
  • pravidla pitného režimu
  • informace o tom jak zdravě a pestře vařit, kde nakupovat
  • zdravé recepty
  • zdravotní doporučení dle typu programu
  • a další doporučení týkající se např. detoxikace, stravování na cestách, v restauracích apod.
  • doporučení týkající se doplňků stravy (např. na podporu lepší funkce trávicího traktu, k vyrovnání hladiny minerálů, spalovače tuků aj. – nejsem však prodejce)

Kontrolní návštěvy

Kontrolní návštěvy jsou vhodné přibližně po 2-3 týdnech. Součástí těchto návštěv je zhodnocení změn v jídelníčku klienta, případné úpravy, nová doporučení, nové téma z oblasti výživy. Přeměření a analýza těla na diagnostickém přístroji InBody 230. Právě přístroj InBody a přeměření vašich obvodů (pas, boky, paže) nám ukáže, zda snižování váhy probíhá správně z tukové tkáně a ne ze svalové hmoty. S dalšími měřeními pak získáváte grafický přehled o průběhu vašeho snažení. Po celou délku programů Vám budu nápomocna, kdykoli v pracovní dny  mě můžete kontaktovat na e mailu, telefonu…