MUDr. JANA VAŇKOVÁ

6 měsíční program redukce váhy 

Pro klienty, kteří chtějí upravit svou váhu o 10 a více kg. Nejvíce oblíbený program pro dostatečný čas osvojit si získané návyky a doporučení. Zautomatizovat si změny v jídelníčku, ve způsobu stravování v celkovém stylu života.

Co program obsahuje:

  • vstupní konzultaci,
  • komplexní analýzu složení vašeho těla na anal. přístroji InBody 230,
  • nutriční plán
  • zdravé recepty
  • po předání nutričního plánu  cca 8x následná kontrolní konzultace opět s měřením na přístroji InBody ( 45 min, frekvenci kontrol si volí klient dle potřeby)
  • emailová, telefonická podpora

Cena:  5.900,- Kč

Poznámka: V ceně programu není biochemické vyšetření krve.


6 měsíční program redukce váhyVstupní konzultace 
slouží k tomu, abychom spolu probrali vaše cíle, přání, motivace. Abychom společně zmapovali váš zdravotní, výživový stav, zhodnotili váš dosavadní jídelníček, vaše fyzické aktivity, denní režim,  užívané léky, podíváme se na genetické  dispozice aj. Poprosím vás o  3-4 denní zápis jídelníčku (viz. jak zapsat jídelníček) , nestihnete-li ho přinést nevadí, probereme to ústně a pošlete mi ho dodatečně :-).

Ačkoli se vám některé informace mohou zdát důvěrné, potřebuji je k sestavení vašeho nutričního plánu. Ten sestavuji na základě vyhodnocení právě těchto informací získaných při vstupní konzultaci a výstupů na InBody. Pak to bude nutriční (výživový) plán vytvořený jen  pro vás, aby odpovídal vašim potřebám, aby šel skloubit s vaším zaměstnáním, rodinou, denním rytmem…

Výhodou pak je vytvoření tohoto výživového plánu v návaznosti na výsledky biochemického vyšetření krve  = analýza některých krevních ukazatelů. Toto vyšetření mám v nabídce.
Výsledky biochemického vyšetření mi pak pomohou seznámit se detailněji s vaším zdravotním stavem a změnu dietních návyků, jídelníček, doporučené, nedoporučené potraviny, pohybovou aktivitu určit i podle těchto výsledků.

Nutriční plán obsahuje:

  • zhodnocení vašeho současného jídelníčku a stravovacích návyků s návrhem konkrétních změn s přihlédnutím k typu programu – jednotlivé živiny, množství, kolik přijmout energie, vhodné potraviny, jak si sestavit jídelníček
  • 10 denní racionální jídelníček pro vás
  • základní pravidla úpravy váhy
  • návrhy pohybové aktivity s výpočtem optimální tepové frekvence pro spalování tuků,
  • pravidla pitného režimu
  • informace o tom jak zdravě a pestře vařit, kde nakupovat
  • zdravé recepty
  • zdravotní doporučení dle typu programu
  • a další doporučení týkající se např. detoxikace, stravování na cestách, v restauracích.
  • doporučení týkající se doplňků stravy (např. na podporu lepší funkce trávicího traktu, k vyrovnání hladiny minerálů, spalovače tuků aj. – nejsem však prodejce)

Kontrolní konzultace

Kontrolní návštěvy jsou vhodné přibližně po 2-3 týdnech. Součástí těchto návštěv je zhodnocení změn v jídelníčku klienta, případné úpravy, nová doporučení, nová témata z oblasti výživy. Přeměření a analýza těla na diagnostickém přístroji InBody 230. Právě přístroj InBody a  přeměření vašich obvodů (pas, boky, paže) nám ukáže, zda snižování váhy probíhá správně z tukové tkáně a ne ze svalové hmoty. S dalšími měřeními pak získáváte grafický přehled o průběhu vašeho snažení Po celou délku programů Vám budu nápomocna, kdykoli v pracovní dny  mě můžete kontaktovat na e mailu či telefonu.